Ce trebuie să faci ca să ai un somn odihnitor

Un somn bun este benefic pentru întreg organismul uman, ajutând la funcționarea întregului organism.

Cercetările arată că un somn prost, când nu te odihnești suficient sau nu dormi bine, nu are efecte negative imediate asupra hormonilor, a performanței exercițiilor fizice și a funcției creierului, însă, în timp, acestea pot fi dezastruoase.

Mai mult, un somn slab calitativ poate duce la creșterea în greutate și mărește riscul de îmbolnăvire atât la adulți, cât și la copii. 

În schimb, un somn bun te ajută să mănânci mai puțin, să ai un randament maxim al creierului și să fii mai sănătos.

Din păcate, foarte mulți oameni dorm prost în mod regulat. În ultimii ani, calitatea somnului la nivel global a scăzut dramatic, ceea ce duce, în timp, la probleme grave de sănătate. 

Trebuie să cunoști și importanța somnului în slăbire. Dacă îți dorești să-ți îmbunătățești sănătatea ori să o menții la un nivel optim, sau dacă vrei…

Citeşte mai mult

Lazăr Ion Marian
Florin Gioga

Ştiri pe acelaşi subiect

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *