Produsele lactate, fie că vorbim despre brânză, iaurt, smântână, unt sau alte produse obținute din lapte, constituie o componentă importantă a alimentației multora dintre noi. Le consumăm de cel puțin câteva ori pe săptămână, fie ca atare, fie ca ingrediente în diverse preparate. Dacă și tu ești sau vrei să fii un consumator de lactate, continuă să citești! În acest articol, îți vom spune cum le poți alege pe cele potrivite pentru tine și nevoile tale!
Alege produse lactate care sunt bogate în nutrienții de care ai nevoie
Produsele lactate sunt o sursă esențială de nutrienți în dieta noastră, furnizând calciu, proteine și vitamine, precum vitamina D și B12. Acestea joacă un rol vital în susținerea oaselor și a dinților și în menținerea funcției normale a sistemului imunitar. În plus, consumul de lactate poate ajuta la prevenirea a diverse afecțiuni.[1]
Diferite tipuri de produse lactate oferă diferite niveluri de nutrienți. De…
