Telefoanele mobile au înlocuit demult ceasul deșteptător tradițional în majoritatea dormitoarelor, însă acest lucru poate avea efecte negative asupra somnului, atrag atenția specialiștii.
Când ținem telefonul lângă pat poate fi tentant să îl folosim atât înainte de a adormi, cât și pentru a întârzia momentul trezirii, apăsând butonul snooze dimineața, lucruri care ne pot afecta calitatea somnului.
Din acest motiv, specialiștii ne recomandă să revenim la clasicul ceas deșteptător, scrie CNN.
„Ideal, o persoană a dormit suficient, astfel încât, atunci când sună alarma, să fie odihnită și pregătită să se ridice din pat”, a spus Shalini Paruthi, medic specialist în somnologie la Spitalul John J. Cochran Veterans din St. Louis și profesor adjunct la Facultatea de Medicină a Universității St. Louis.
Apăsarea butonului de snooze o singură dată te-ar putea ajuta din punct de vedere psihologic să te trezești mai ușor, a adăugat ea. Dar…
