Mersul pe jos și-a câștigat reputația de formă de mișcare ușoară și accesibilă pentru foarte mulți oameni, iar studiile arată că această activitate fizică populară are numeroase beneficii. Experții spun, însă, că nu trebuie să ne bazăm doar pe mersul pe jos ca să ne bucurăm de o sănătate bună.
Cel puțin 2.300 de pași parcurși pe zi reduc riscul de deces provocat de boli cardiovasculare, potrivit unui studiu din 2023 publicat de European Journal of Preventive Cardiology. În plus, mersul pe jos previne osteoporoza, arată un alt studiu publicat de jurnalul științific Nature Scientific Reports.
Unii experți în sănătate și fitness subliniază, totuși, că deși mersul pe jos este incontestabil bun pentru sănătate, nu e o formă de mișcare completă, relatează CNN.
„Viața noastră e atât de aglomerată – călătorim, stăm jos toată ziua, suntem extenuați seara – încât o plimbare scurtă te face să crezi că ai reușit un lucru măreț,…
