Dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie „Marius Nasta” din Capitală, vine cu o serie de sfaturi pentru a avea un somn bun în perioada de caniculă. Ea precizează că chiar și la persoanele sănătoase se manifestă efecte negative ale somnului la temperaturi ridicate – senzaţie de oboseală pe tot parcursul zilei, iritaţie la factori externi aparent banali şi epuizare.
Ce facem pentru un somn bun în timpul ‘Codului Roşu de caniculă’?
Iată sfaturile dr. Beatrice Mahler, postate pe pagina de Facebook a Institutului de Pneumoftiziologie ”Marius Nasta”:
- încercăm păstrarea unei igiene cât mai riguroase a somnului
- evităm somnul de prânz, care poate accentua insomnia
- ne îmbrăcăm adecvat cu haine lejere care să permită absorbţia transpiraţiei
- încercăm crearea unei temperaturi optime în dormitor, fără să uităm că şi umiditatea aerului trebuie să fie ajustată – dacă nu aveţi un ventilator, încercaţi să umpleţi o…
