Mișcarea poate fi unul dintre cele mai puternice instrumente pentru sănătate pe termen lung. Cu cât începi să-ți dezvolți mai devreme forța, echilibrul și mobilitatea, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a-ți menține independența și bunăstarea mai târziu în viață.
Andy Fata-Chan, un kinetoterapeut din Statele Unite și fondator al Moment Physical Therapy and Performance, o companie specializată în recuperarea pacienților cu dureri cronice, recomandă practicarea câtorva exerciții fizice de bază.
Dintr-un motiv foarte simplu: „Există șapte mișcări cheie pe care îi încurajez pe clienții mei să le facă. Dacă le poți executa cu control și fără durere, mai ales dacă ai între 30 și 40 de ani, corpul tău îmbătrânește mai bine decât în cazul majorității„, a declarat el pentru CNBC, precizând, însă, că fiecare persoană este diferită.
Flotări
Flotările antrenează grupe musculare cheie utilizate în sarcinile zilnice, cum ar fi…
