Sărbătorile vin, de regulă, cu mese bogate, multe tentații și ritmul obișnuit dat peste cap. Medicii spun însă că nu este nevoie nici de restricții severe, nici de vinovăție, ci de puțină atenție și echilibru.
Într-o postare publicată de Administrația Spitalelor și Serviciilor Medicale București (ASSMB), Andreea Ștefănescu, medic specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, atrage atenția că mesele de sărbători pot fi savurate fără probleme, dacă sunt abordate cu măsură.
„Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, spune medicul.
- Ritmul meselor contează mai mult decât meniul
Unul dintre primele sfaturi este păstrarea unui program relativ constant al meselor. Trei mese principale pe zi – mic dejun, prânz și cină – ajută digestia și reduc tendința de a…
