Specialiștii recomandă câteva strategii simple prin care ne putem schimba perspectiva asupra exercițiilor fizice, astfel încât să ne fie mai ușor să facem mișcare în mod regulat. De la felul în care ne raportăm la activitatea fizică până la obiceiurile pe care ni le formăm și oamenii alături de care facem sport, toate acestea ne pot influența motivația și consecvența.
După o zi obositoare la birou, poate părea dificil să mai găsești energia necesară pentru a face mișcare. Danielle Boles, psiholog specializat în studiul influenței mentalității asupra comportamentului, propune o schimbare de perspectivă.
„O altă abordare ar fi: Am stat toată ziua pe scaun, abia aștept să mă mișc”, explică Boles pentru New York Times. În ambele situații, contextul este același. Ceea ce se schimbă este felul în care îl privim.
O simplă schimbare de perspectivă poate fi un pas important pentru a transforma…
