Mâncarea n-ar trebui să îți provoace un stres, spune Kylie Sakaida, nuriționistă și autoare de cărți de bucate Kylie Sakaida.
Pentru a practica alimentația fără stres, obiectivul tău ar trebui să fie „mese planificate din timp și gătit cât mai simplu”, spune Sakaida, potrivit CNBC. De asemenea, aceasta ar trebui să implice reducerea stresului legat de „dacă facem sau nu alegerile alimentare corecte” sau ceea ce percepem a fi alegeri alimentare corecte.
Alimentația fără stres poate fi la fel de simplă precum creșterea aportului de fibre și apă în dietă sau folosirea alimentelor conservate și congelate pentru a evita orele petrecute în bucătărie, explică ea. Iar pentru a o practica cu adevărat, trebuie să înțelegem că perfecțiunea nu este scopul.
„Trebuie să înțelegem că o singură masă nu va influența decisiv progresul nostru și că nu trebuie să ne stresăm să mâncăm perfect tot timpul,” spune Sakaida. (Consultă…
