Ești și tu mereu pe fugă și ai impresia că nu ai timp să mănânci sănătos? Cu siguranță ai auzit de nenumărate ori cât de important este să consumi fructe, dar parcă niciodată nu este atât de simplu pe cât par să spună experții, nu-i așa? Ei bine, pentru a te ajuta să îți schimbi alimentația în bine, am pregătit pentru tine câteva ponturi care te vor ajuta să integrezi fructele în viața ta de zi cu zi, fără să simți că acest lucru este o corvoadă.
Vezi aici ce poți face pentru a consuma mai multe fructe
Începe ziua cu o notă colorată
Micul dejun este momentul perfect pentru a introduce fructele în meniul tău. Un smoothie rapid, o salată de fructe sau chiar câteva felii de măr sau banană peste cerealele tale integrale pot face minuni. Nu numai că vei avea parte de un boost de energie, dar vei începe ziua cu o porție generoasă de vitamine și fibre.
Mănâncă snackuri inteligente
Știi acele momente când simți nevoia de ceva dulce…
