Te-ai întrebat vreodată la ce vârstă atingem cea mai bună formă fizică? Capacitățile fizice se diminuează odată cu înaintarea în vârstă, însă mulți dintre noi preferă să creadă că acest lucru devine o problemă abia la bătrânețe.
Un studiu recent arată că forma fizică și forța încep să scadă încă de la vârsta de 35 de ani, indiferent de obiceiurile de exerciții fizice. După acest prag, declinul continuă treptat și se accelerează pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Deși acest proces pare inevitabil, el nu este complet în afara controlului nostru. Chiar dacă activitatea fizică nu poate întârzia momentul de vârf al performanței, ea poate influența viteza cu care se deteriorează capacitățile fizice, sugerează cercetarea.
Îmbătrânirea presupune o pierdere progresivă a masei musculare scheletice, care la unele persoane devine evidentă în jurul vârstei de 60 de ani și poate limita mobilitatea.
Studiile anterioare realizate…
