Ni se întâmplă adesea să mâncăm mai mult decât ne-am dori la o masă, pentru că facem față cu greu tentațiilor culinare de la sărbători și evenimente speciale, gătim ceva bun acasă ori mergem la restaurantul preferat. După plăcerea de a savura ceva delicios apare disconfortul, senzația de supraîncărcare și oboseala. Sunt simptome specifice alimentării dincolo de sațietate, însă ele pot să apară chiar și atunci când consumăm cantități mici de mâncare, însă digestia noastră este afectată de obiceiurile pe care le avem și de stilul de viață.
Iată cum să-ți ajuți digestia și să te simți energic după o masă copioasă:
Fă zilnic mișcare
Stilul de viață sedentar este unul dintre cei mai mari dușmani ai noștri și ne afectează chiar și digestia, nivelul de energie, iar după o masă bogată, tot ceea ce suntem în stare să facem este să dormim. Acest comportament este dăunător și va trebui schimbat. Mișcarea este o metodă…
