Exercițiile fizice regulate au multiple beneficii pentru sănătate, dar studiile arată că sportul în aer liber e de preferat.
Combinația dintre lumina naturală a soarelui, aerul proaspăt și activitatea fizică susține funcții importante ale organismului.
Publicația Very Well Health trece în revistă cele mai importante beneficii pe care le are mișcarea în mediul exterior.
1. Întărește sistemul imunitar
Simplul fapt de a sta afară pe durata mișcării înseamnă că organismul produce mai multă vitamina D, grație luminii solare naturale. Această vitamină este esențială pentru susținerea și menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Mai mult, dacă te afli în preajma unor plante în ce faci mișcare, este posibil să fii expus la compuși sănătoși cunoscuți sub numele de fitoncide, care sunt eliberați în aer și pot ajuta la stimularea funcției sistemului imunitar.
2. Crește provocarea antrenamentului
În funcție de locul și tipul de teren, corpul…
