Un nou studiu, realizat pe 500.000 de persoane, arată că un somn de peste opt ore este asociat cu o îmbătrânire biologică mai rapidă. Ideal ar fi să dormim un pic mai puțin, spun cercetătorii.
Toată lumea știe că durata ideală de somn noaptea este opt ore. Dar cel mai mare studiu despre somn realizat vreodată sugerează că ar putea fi, de fapt, puțin cam mult, relatează Inc.com.
Un somn de peste opt ore este asociat cu o îmbătrânire biologică mai rapidă. Punctul optim, în aproape fiecare organ din corp, atinge un maxim puțin mai mic, de aproximativ 7,8 ore, au scris autorii studiului publicat în revista Nature.
Cum „ticăie” ceasurile biologice
Cercetătorii de la Universitatea Columbia au analizat datele a aproximativ 500.000 de adulți din Marea Britanie. Participanții aveau vârste cuprinse între 37 și 84 de ani.
Folosind un model de învățare automată, echipa a conceput 23 de ceasuri biologice de…
