Ritmul vieții moderne te poate face să neglijezi anumite aspecte ce țin de propria persoană, așa cum este hidratarea corpului. Deși o cantitate moderată de lichide este necesară pentru sănătate și starea de bine, acest lucru poate fi o provocare pentru persoanele cu programul încărcat. Totuși, dacă faci câteva schimbări în stilul de viață, te vei asigura că organismul tău este bine hidratat. Iată câteva recomandări în acest sens.
Primul semn al deshidratării este senzația (imperioasă) de sete. Poate fi ușor să îți vezi de activitățile de zi cu zi și să ignori semnalele propriului corp de a bea apă sau alte lichide (ceai, supă etc). Ține o sticlă de apă în apropiere, atunci când ești acasă, și reumple-o direct de la robinetul cu filtru apa potabila, pentru a te hidrata imediat ce apare senzația de sete.
Mai mult, este indicat să bei apă regulat, de-a lungul zilei, chiar înainte de a apărea semnele deshidratării. Îți poți fixa…
