Un studiu recent, realizat pe zeci de mii de oameni, arată că dietele extreme pot agrava simptomele depresiei.
Cercetarea, publicată de revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, a analizat datele a peste 28.000 de americani și a conchis că persoanele care au urmat o dietă restrictivă din punct de vedere caloric, în special bărbații și persoanele cu un indice de masă corporală considerat supraponderal, erau mai predispuse să prezinte simptome mai severe de depresie, scrie CNN.
Calitatea dietei a fost, de asemenea, crucială. Persoanele care au apelat la o alimentație cu mai multe alimente ultraprocesate, carbohidrați rafinați, grăsimi saturate, carne procesată și dulciuri erau mai predispuse să raporteze niveluri mai ridicate de depresie, iar cele care au urmat o dietă de tip mediteranean aveau, în general, un risc mai scăzut de depresie, a mai arătat studiul.
”Rezultatele sugerează prudență în cazul dietelor excesiv de restrictive sau dezechilibrate,…
