Dacă simți că te lupți zilnic cu somnul la birou, mai ales după prânz, nu ești singur. Senzația aceea de moleșeală care apare între 13:00 și 16:00 nu ține doar de cafeaua slabă pe care poate ai băut-o de dimineață sau de faptul că ai muncit intens câteva ore bune. Are o explicație pur biologică.
Brandon Luu, medic format la Universitatea din Toronto și în prezent rezident în pneumologie la Queen’s University, explică, pentru GQ, faptul că această scădere de energie este integrată în ritmul nostru circadian – ceasul intern care reglează alternanța somn–veghe. Chiar și atunci când oamenii sunt lăsați să doarmă oricând doresc, cei mai mulți vor simți natural nevoia de somn în intervalul 13:00–16:00.
Datele despre accidentele rutiere confirmă acest tipar: pe lângă vârful din timpul nopții, există un al doilea vârf al scăderii performanței la finalul după-amiezii. Dimineața, cortizolul crește, melatonina este scăzută și…
