Practicarea exercițiilor fizice este importantă pentru o îmbătrânire sănătoasă, dar noi cercetări sugerează că forța musculară ar putea juca un rol la fel de important.
Un studiu amplu, realizat pe 5.000 de femei cu vârste cuprinse între 63 și 99 de ani a constatat că femeile în vârstă cu o forță musculară mai mare prezentau un risc semnificativ mai scăzut de deces, chiar și după luarea în calcul a nivelului de activitate fizică, a stării de sănătate cardiovasculară și a inflamației.
Cercetătorii au monitorizat participantele timp de opt ani și au descoperit că femeile cu o forță de prindere mai mare și cu timpi mai rapizi la testul de ridicare de pe scaun aveau șanse mai mari să trăiască mai mult, scrie Science Daily.
Studiul s-a concentrat pe două exerciții simple utilizate frecvent în mediul medical pentru a evalua forța la persoanele în vârstă: forța de prindere și ridicarea de pe scaun.
Pentru testul de ridicare de pe scaun,…
