Există vreun tip de mișcare care ne poate ajuta să trăim mai mult? Da, au descoperit oamenii de știință.
Antrenamentul de forță a fost mult timp asociat în principal cu creșterea masei musculare și cu aspectul fizic. Însă un nou studiu adaugă dovezi tot mai solide că ridicarea greutăților are efecte mult mai profunde, inclusiv asupra longevității, chiar și pentru persoanele care nu petrec mult timp la sală.
Cercetarea s-a bazat pe trei studii de lungă durată din SUA, în care au fost monitorizați aproape 150.000 de asistente medicale și alți profesioniști din domeniul sănătății, pe parcursul a până la 30 de ani. La fiecare câțiva ani, participanții au raportat cât timp dedică exercițiilor de forță și activităților aerobice, precum mersul pe jos, ciclismul sau înotul.
În această perioadă, aproximativ 36.000 dintre participanți au murit, ceea ce le-a permis cercetătorilor să analizeze…
