Ținta zilnică de 10.000 de pași, popularizată de dispozitivele de monitorizare a activității fizice, nu se bazează pe dovezi științifice, ci pe o strategie de marketing lansată în Japonia în 1964.
Atunci, compania Yamasa a promovat un pedometru numit „Manpo-kei”, ceea ce înseamnă „contor de 10.000 de pași”, folosindu-se de simbolismul unei persoane care merge și de impactul Jocurilor Olimpice de la Tokyo, scrie BBC.
7.000 de pași reduc cu aproape jumătate riscul de moarte prematură
Un studiu recent, considerat cea mai mare analiză realizată până acum pe acest subiect, a combinat datele a 57 de studii și a urmărit peste 160.000 de persoane timp de două decenii.
Concluzia: cei care fac 7.000 de pași pe zi își reduc riscul de deces prematur cu 47% față de cei care fac doar 2.000 de pași. Chiar și creșteri modeste – de exemplu, de la 2.000 la 4.000 de pași – aduc o reducere a riscului cu 36%.
