Un studiu recent realizat în SUA arată că o simplă schimbare în dietă ar putea alunga insomnia. Cercetătorii de la Universitatea Columbia și Universitatea din Chicago au descoperit că un consum zilnic de fructe și legume contribuie semnificativ la un somn mai profund și mai odihnitor.
Somnul întrerupt sau fragmentat este asociat cu o serie de riscuri grave pentru sănătate, de la insuficiență cardiacă și diabet până la deteriorarea cognitivă. Iar una dintre principalele cauze ar putea fi dieta săracă în fructe și legume proaspete, spun autorii studiului publicat de jurnalul Sleep Health și citat de Futurism.
Cercetătorii au monitorizat 34 de tineri sănătoși, cu o medie de vârstă de 28 de ani, care nu aveau probleme cunoscute de somn. Participanții au înregistrat zilnic într-o aplicație ce mâncau, timp de 201 zile, și au purtat brățări speciale care le monitorizau somnul.
Analizând datele prin modele statistice, cercetătorii au descoperit…
