Digestia determină, într-adevăr, un consum suplimentar de energie, însă acesta este prea mic pentru a compensa caloriile ingerate.
Așadar, frecvența meselor nu crește semnificativ numărul de calorii arse, conform specialistului consultat de The Guardian pe acest subiect.
Dacă scopul este să consumăm mai multă energie și să ne menținem greutatea sub control, activitatea fizică are un impact mult mai mare decât gustările dese.
De cele mai multe ori, când oamenii vorbesc despre metabolism, ei se referă la rata metabolică, explică James Betts, profesor de fiziologie metabolică la Universitatea din Bath – adică la cantitatea de energie pe care organismul o consumă într-o anumită perioadă de timp. Aceasta este determinată în mare măsură de factori precum dimensiunea corpului, vârsta, sexul și compoziția corporală.
Consumul zilnic de energie provine din trei surse principale: metabolismul bazal (energia necesară pentru funcționarea organelor și a…
