Interesul pentru longevitate și pentru metodele prin care putem trăi mai mult și mai sănătos a crescut considerabil în ultimii ani, alimentând o industrie globală în plină expansiune.
Există numeroase modalități costisitoare de a evalua longevitatea, de la analize de sânge care măsoară biomarkerii până la ceasuri inteligente care monitorizează nivelul de oxigen din organism.
Specialiștii spun însă că nu este nevoie să cheltuim sume mari pentru a afla cât de bine îmbătrânim. Există câteva exerciții pe care le putem face acasă, chiar și în timp ce ne uităm la televizor: să stăm într-un picior sau să ne ridicăm de pe podea fără să ne folosim mâinile, scrie Daily Mail.
Leslie Kenny, cofondatoare a Oxford Longevity Project, explică șase teste simple pe care le putem face pentru a ne evalua forța, mobilitatea, flexibilitatea și echilibrul.
