O mare parte din viața de birou o petrecem stând așezați pe scaun, iar acest obicei ne afectează sănătatea. Potrivit specialiștilor, statul prelungit pe scaun poate crește riscul de supraponderalitate, boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
Prin urmare, pauzele de la ecran sunt binevenite, însă este mai puțin clar cât de des ar trebui să ne ridicăm și să ne mișcăm pentru a rămâne productivi la locul de muncă.
Autorii unui nou studiu par să fi găsit răspunsul. Cercetarea lor arată că o scurtă plimbare de cinci minute la fiecare oră poate îmbunătăți starea de spirit, nivelul de energie și productivitatea la locul de muncă, fără a afecta eficiența, scrie BBC.
Majoritatea adulților petrec în prezent aproximativ trei sferturi din timpul în care sunt treji într-o stare sedentară, spune Keith Diaz, cercetătorul principal al studiului publicat în British Journal of Sports Medicine.
Deși recomandarea generală de a „sta mai puțin și a te…
