Anumite exerciții fizice pot fi o modalitate eficientă de a-ți ”trezi” instant memoria atunci când încerci să înveți informații noi sau să îți amintești ceva.
Exercițiile fizice îmbunătățesc funcțiile cognitive, întărind inclusiv hipocampul, o zonă a creierului importantă pentru memorie. De exemplu, s-a constatat că exercițiile moderate de câteva ori pe săptămână pot crește dimensiunea hipocampului.
Cercetările arată că în special exercițiile aerobice, adică cele cardio, pot ajuta la îmbunătățirea memoriei, în timp ce alte tipuri de exerciții, cum ar fi stretching-ul, nu au același efect, scrie BBC.
Alte studii au arătat că și momentul exercițiului contează – o plimbare făcută la patru ore după învățare poate îmbunătăți păstrarea informației în memorie și recuperarea ulterioară, comparativ cu exercițiul făcut imediat după.
Autorii unui nou studiu și-au propus să înțeleagă care sunt exact mecanismele prin…
