Beneficiile expunerii la apă rece au fost intens studiate în ultimii ani, iar un nou studiu arată că cinci minute petrecute în acest mediu sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Cercetarea, realizată la Universitatea din Chichester (Anglia), arată că doar cinci minute petrecute în apă rece pot oferi beneficii aproape similare cu sesiunile mai lungi, reprezentând o metodă rapidă de a a îmbunătăți starea de spirit pentru persoanele active fizic, care se confruntă cu o dispoziție scăzută, se arată într-un raport publicat de Lifestyle Medicine și citat de Medical Xpress.
La studiu au participat 121 de studenți care au declarat că se confruntă cu o stare proastă de spirit. Aceștia au fost implicați într-un experiment controlat, care a analizat efectele imersiunii în apă de mare la 13,6 grade Celsius, pentru durate de 5, 10 și 20 de minute. Testele au avut loc pe plaja West Wittering, iar participanții erau activi fizic și se…
