Este binecunoscut impactul negativ asupra sănătății al sedentarismului, fie că vorbim de statul prelungit pe scaun la birou ori de statul pe canapea cu orele în fața televizorului.
Astfel de obiceiuri sunt asociate inclusiv cu declinul cognitiv, cercetări anterioare arătând că funcția executivă – procesele din creier care ne permit să planificăm, să ne concentrăm, să ne amintim și să efectuăm mai multe activități simultan – poate fi afectată atunci când nu ne mișcăm corpurile pentru mai mult timp, arată American Physiological Society.
Un nou studiu publicat în Journal of Applied Physiology arată că putem preveni acest efect dacă întrerupem perioadele lungi de inactivitate fizică făcând exerciții fizice chiar și doar un minut.
Experimentul realizat de cercetători a constat în două faze. În prima fază, participanții, adulți tineri, au stat jos timp de trei ore neîntrerupt. În cea de-a doua fază, participanții au stat jos trei ore,…
