Orele petrecute aplecat asupra laptopului sau a telefonului exercită o presiune mult mai mare asupra coloanei cervicale decât ne-am imagina. În timp, postura incorectă, lipsa mișcării și modificările naturale asociate înaintării în vârstă pot favoriza rigiditatea și durerile de gât. Un neurochirurg britanic recomandă câteva exerciții simple care pot ajuta la menținerea mobilității și la întărirea musculaturii gâtului.
Când stăm drept, capul exercită asupra coloanei cervicale o sarcină de aproximativ 5,4 kilograme. Într-o poziție aplecată înainte, aceasta poate ajunge la aproximativ 27 de kilograme, explică Anthony Ghosh, neurochirurg specializat în chirurgia coloanei vertebrale la Queen’s Hospital din Londra, pentru BBC.
Pe măsură ce îmbătrânim, discurile dintre vertebre se uzează, iar articulațiile și țesuturile gâtului devin mai rigide. Stilul de viață modern poate accentua aceste…
