O pernă nepotrivită nu înseamnă doar o noapte inconfortabilă. În anumite situații, aceasta poate contribui la apariția durerilor de gât și poate afecta poziția coloanei în timpul somnului. Alegerea pernei potrivite depinde însă de mai mulți factori, de la poziția în care dormim și lățimea umerilor până la fermitatea saltelei.
Un fizioterapeut explică, pentru BBC, la ce ar trebui să fim atenți atunci când ne alegem perna și cum putem ajusta chiar și una care nu ni se potrivește perfect.
În ce poziție dormi?
Chris McCarthy, fizioterapeut și profesor asociat la Manchester School of Physiotherapy, spune că alegerea pernei depinde în primul rând de poziția în care dormim. Majoritatea oamenilor se încadrează în una dintre cele trei categorii: dorm pe o parte, pe spate sau pe burtă.
McCarthy recomandă evitarea dormitului pe burtă, deoarece gâtul rămâne întors într-o parte pentru o perioadă…
