Sănătatea creierului nu ține doar de gene sau de vârstă, ci și de obiceiurile zilnice, spune Rudolph Tanzi, unul dintre cei mai cunoscuți cercetători în domeniul bolii Alzheimer.
Profesor de neurologie la Harvard și coordonator al unui centru de cercetare din cadrul Massachusetts General Hospital, Tanzi susține că somnul, gestionarea stresului, viața socială, mișcarea, învățarea continuă și alimentația pot încetini semnificativ îmbătrânirea creierului.
La 67 de ani, cercetătorul spune că se simte mai activ și mai implicat profesional decât în urmă cu decenii. „Lumea ta poate fi una tânără sau una rigidă, în funcție exclusivă de sănătatea creierului”, afirmă el, potrivit Washington Post.
Somnul
Tanzi recomandă minimum șapte ore de somn de calitate pe noapte. Somnul profund nu are doar rolul de a consolida memoria, ci și de a elimina toxinele din creier, inclusiv acumulările de amiloid asociate cu boala Alzheimer.
„De fiecare dată când…
