Dacă te trezești după șapte sau opt ore de somn și te simți obosit, reacția ar putea fi să începi să dormi mai mult, chiar 10 ore pe noapte. Dar s-ar putea ca asta să nu rezolve problema.
În primul rând, oboseala și somnolența sunt lucruri diferite, subliniază psihologul american Shelby Harris, specializat în medicina comportamentală a somnului.
„Obosit e acest sentiment de genul ‘Nu am energie’. Somnolența este nevoia ireprimabilă de somn”, explică ea.
Așadar, deși lipsa somnului e adesea un motiv principal pentru care oamenii se simt obosiți, pentru mulți aceasta nu este singura explicație, scrie CNBC.
Harris prezintă cinci motive pentru care suntem mereu obosiți și câteva modalități simple de a ne crește nivelul de energie.
Schimbările de dispoziție
Anumite schimbări de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea, te pot face să te simți obosit, spune Harris.
Simptomele depresiei pot include dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit…
