Mulți consideră că abdomenele clasice sunt rețeta pentru a obține acel „six-pack” la care jinduim cu toții, însă acest exercițiu este departe de a fi cea mai eficientă metodă pentru întărirea musculaturii trunchiului și, în unele cazuri, poate chiar produce dureri de spate, spun experții.
Dr. Lee Brown, lector în pregătire fizică și condiționare la Universitatea East London, susține că popularitatea abdomenelor clasice se datorează mai degrabă tradiției decât dovezilor științifice, scrie The Guardian.
„Este o practică rămasă din metodele vechi de antrenament ale antrenorilor de box și, din acest motiv, mulți oameni continuă să o urmeze. În realitate, este departe de a fi cel mai bun exercițiu pentru dezvoltarea musculaturii centrale a corpului”, explică specialistul.
Exercițiul presupune ridicarea trunchiului din poziția culcat, cu genunchii îndoiți. Deși implică și mușchii abdominali, Brown spune că o mare parte din mișcare…
