Care e secretul unei vieți mai lungi? Nu e vreo formulă magică, ci un obicei simplu, la îndemâna oricui și poate fi adoptat în orice etapă a vieții.
Un nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că adulții care sunt constant activi fizic au un risc cu 30-40% mai mic de deces din orice cauză. Iar cei care încep să facă mișcare mai târziu, chiar și după ani de sedentarism, își pot reduce riscul cu până la 25%.
Cu alte cuvinte, nu e niciodată prea târziu să-ți salvezi viața – la propriu – doar prin câteva minute de mișcare în fiecare zi.
Niciodată nu e prea târziu să devii activ
Cercetătorii concluzionează că trecerea la un stil de viață mai activ în orice etapă a vieții adulte poate contribui la prelungirea duratei vieții.
În prezent, se recomandă adulților să facă între 150-300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână sau 75-150 de minute de activitate intensă – ori o combinație a celor două….
