Mișcarea este esențială pentru un corp și o minte sănătoasă, dar, pentru a profita la maximum de beneficiile exercițiilor fizice, este important să le faci la momentul zilei care se potrivește cel mai bine cu propriul tău ritm biologic intern.
Persoanele matinale ar trebui să facă exerciții dimineața pentru beneficii maxime, în timp ce persoanele care stau treze până târziu ar trebui să se antreneze seara, spun specialiștii citaţi de BBC.
Sincronizarea exercițiilor în acest mod ar putea îmbunătăți sănătatea inimii, mai ales pentru persoanele deja expuse unui risc mai mare de boli cardiovasculare, potrivit unui nou studiu publicat în revista Open Heart.
Voluntarii care au încercat această abordare au avut un somn mai bun, tensiune arterială mai scăzută și niveluri mai sănătoase ale glicemiei, în general.
Aproximativ 134 de persoane cu vârste între 40 și 50 de ani din Pakistan au participat la studiu. Niciuna nu era într-o formă fizică…
