Un studiu recent a arătat că doar trei minute de exerciții de yoga, efectuate la fiecare oră, pot reduce riscul de diabet.
Și nici măcar nu e vorba despre exerciții dificile, ci mai degrabă de unele exerciții de respirație și întinderi, care au darul de a scădea nivelul glicemiei cu 10%. Asta, pe lângă restul beneficiilor cu care vin acestea la pachet – îmbunătățirea posturii, scăderea stresului și a anxietății, un somn mai odihnitor, întărirea și alungirea mușchilor, creșterea rezistenței, a echilibrului și a flexibilității.
În plus, exercițiile pot fi făcute în intimitatea casei, ba, în funcție de tipul lor, chiar și a biroului.
Studiul de față nu a fost unul de anvergură, el fiind realizat pe doar 15 adulți cu vârste cuprinse între 26 – 28 de ani. Însă se adaugă altor cercetări care au legat yoga de o reducere a nivelului de zahăr din sânge în cazul persoanelor diagnosticate cu diabet, după cum scrie Metro.
Concret, potrivit…
