Unul dintre cele mai importante moduri de a-ți menține corpul sănătos este prin exerciții fizice – s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, că prelungește viața, că întârzie demența, încetinește declinul cognitiv, acestea fiind doar unele dintre beneficii. Cu toate acestea, orele de somn pot fi la fel de importante – cel puțin în ceea ce privește beneficiile exercițiilor fizice asupra creierului.
Într-un nou studiu care s-a întins pe 10 ani, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate intensă și frecventă, dar care nu dormeau suficient (mai puțin de șase ore pe noapte), nu aveau parte de beneficiile care ar fi trebuit în mod normal să apară în urma sportului.
Cercetătorii au monitorizat timp de peste 10 ani aproape 9.000 de adulți și au observat că persoanele care făceau sport regulat și care dormeau între șase și opt ore pe noapte aveau o funcție cognitivă mai bună, pe măsură ce îmbătrâneau,…
