Până acum știam că „Un măr pe zi ţine doctorul departe”, dar un nou studiu a scos la iveală că o portocală mâncată zilnic face minuni pentru sănătatea noastră mintală, ea micșorând riscul de depresie.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Harvard au descoperit că citricele nu doar că stimulează imunitatea, dar susţin în mod unic bacteriile intestinale legate de producţia de serotonină şi dopamină, reducând riscul de depresie cu 20%.
Aceștia au arătat că persoanele care consumau în mod regulat citrice aveau un risc semnificativ mai scăzut de a dezvolta depresie, probabil datorită efectelor citricelor asupra bacteriilor intestinale, scrie Medical News Today.
Mai cu seamă bacteria F. prausnitzii, o bacterie intestinală benefică, pare să prospere în rândul iubitorilor de citrice, influenţând producţia de serotonină şi dopamină – doi neurotransmiţători-cheie care reglează starea de spirit.
Aceasta s-a dovedit a fi mai abundentă la…
