Pe lângă vârsta din buletin, fiecare dintre noi are și o „vârstă biologică”, ritmul în care organismul se uzează în timp. Un nou studiu sugerează că un program zilnic stabil și previzibil ar putea încetini acest proces de îmbătrânire.
Cercetarea, realizată de specialiști de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (SUA), arată că persoanele care au rutine regulate de somn și activitate tind să îmbătrânească biologic mai lent.
Echipa a analizat datele colectate timp de o săptămână de la 207 adulți vârstnici. Cercetătorii au monitorizat mișcarea, somnul și expunerea la lumină, pentru a vedea cât de regulate erau perioadele de activitate și odihnă.
Datele au fost comparate cu patru tipuri de „ceasuri epigenetice”, metode care estimează vârsta biologică pe baza unor modificări chimice ale ADN-ului asociate cu uzura organismului.
Rezultatele au arătat că persoanele cu programe regulate și previzibile prezentau semne de…
