Dacă atunci când stai la birou simți uneori impulsul să-ți bâțâi piciorul, să bați cu degetele în masă ori să faci alte gesturi similare și poate enervante pentru cei din jur, acesta poate fi modul corpului tău de a-ți spune că ai nevoie de mișcare chiar în acel moment, arată experții.
Studiile demonstrează că mișcarea constantă este benefică pentru sănătatea noastră, deoarece crește fluxul sanguin către membre, ajută la reglarea glicemiei și reduce riscul de mortalitate cauzat de perioadele prelungite de stat pe scaun. De asemenea, poate ameliora stresul și anxietatea și poate îmbunătăți atenția, în special pentru persoanele cu ADHD sau alte tipuri de tulburări mintale, scrie NPR.
De aceea avem acest impuls și soluții prietenoase cu mediul de birou există pentru a satisface nevoia de mișcare.
Schimbă-ți poziția (și nu te preocupa prea mult de „postura corectă”)
Foiala este un semn că trebuie să ieși dintr-o postură statică,…
