Chiar și exercițiile fizice de scurtă durată contează, când vine vorba despre tensiune. Și nici măcar nu trebuie făcute la sală sau în echipament.
Un studiu recent, publicat de jurnalul Circulation, a arătat că chiar și cinci minute de urcat scările sau mers pe jos, zilnic, ajută la reducerea tensiunii arteriale. Asta, pe lângă mișcarea pe care o facem oricum în cursul unei zile, dar nu într-o formă organizată, așa cum ar fi, de exemplu, mersul la sală.
În cadrul cercetării, au fost analizate datele de sănătate provenind de la 14.761 de voluntari din cinci țări, care au purtat dispozitive de monitorizare a activității, pentru a fi explorată relația dintre mișcarea zilnică și tensiunea arterială.
”Vestea bună este că, indiferent de capacitatea fizică a unui individ, nu este nevoie de mult timp pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”, a spus unul dintre oamenii de știință implicați în studiul internațional, condus…
