Cercetătorii de la Universitatea Drexel din SUA au găsit dovezi că repetarea acelorași mese și gustări, zi după zi, poate duce la o pierdere în greutate mai eficientă pe parcursul mai multor luni.
Deși diversitatea în alimentație este, fără îndoială, importantă pentru sănătate, studiul arată că un meniu repetitiv poate aduce avantaje celor care doresc să slăbească. Atât timp cât mesele și gustările de bază sunt echilibrate, ele pot ajuta la scăderea în greutate mai mult decât o dietă flexibilă și variată, scrie Science Alert.
„Menținerea unei diete sănătoase în mediul alimentar de astăzi necesită efort constant și autocontrol”, declară autorul principal al studiului, psihologul Charlotte Hagerman de la Universitatea Drexel. „Crearea unor rutine în jurul alimentației poate reduce această povară și poate face ca alegerile sănătoase să pară automate”, mai spune acesta.
Pentru acest studiu, Hagerman și colegii săi au…
