Foto: kindora.com/ro
În sezonul rece, corpul poate fi mai expus la răceli și alte neplăceri care apar pe fundalul temperaturilor scăzute. Multe persoane caută soluții rapide pentru a-și întări rezistența, însă simpla includere a unui program regulat de exerciții fizice poate să ofere un impuls pozitiv pentru sistemul imunitar. Deși nu există o rețetă magică, există anumite principii de stil de viață care pot încuraja organismul să facă față mai bine virusurilor. În acest context, un aspect important îl reprezintă consumul de alimente bogate in proteine.
Aceste alimente pot contribui la dezvoltarea și menținerea masei musculare, dar și la refacerea țesuturilor după antrenamente intense. Totodată, sunt indicate pentru a asigura nutrienții de care corpul are nevoie pe termen lung, mai ales dacă există un program de exerciții cu frecvență ridicată. Mulți oameni se gândesc că un regim alimentar echilibrat și sportul sunt greu de integrat…
