Persoanele cu Alzheimer care fac zilnic între 3.000 şi 5.000 de paşi îşi pot întârzia declinul cognitiv cu trei ani, iar cele care fac, în același interval de timp, 5.000 – 7.500 de paşi pot încetini degradarea cu până la şapte ani.
Studiul, realizat de o echipă de la Facultatea de Medicină a Universităţii Harvard, sugerează că nici nu e nevoie de pragul atât de vehiculat de 10.000 de paşi pe zi pentru a obţine beneficii cognitive. Chiar şi mişcarea moderată poate avea efecte considerabile asupra sănătăţii creierului.
Cercetarea a inclus 296 de participanţi din programul Harvard Aging Brain Study, care urmăreşte etapele incipiente ale bolii Alzheimer. Niciunul dintre participanţi nu prezenta semne de afectare cognitivă la începutul cercetării.
Timp de până la 14 ani, aceştia au fost evaluaţi periodic prin teste cognitive şi investigaţii imagistice cerebrale, purtând pedometre pentru a li se măsura numărul mediu de paşi făcuți…
