O analiză amplă a mai multor studii clinice sugerează că exerciţiul fizic poate avea efecte similare cu cele ale terapiei psihologice sau ale medicaţiei în reducerea simptomelor depresive.
Exerciţiul fizic poate reduce simptomele depresiei la fel de eficient ca tratamentele consacrate, arată o amplă analiză realizată de Cochrane, una dintre cele mai respectate organizaţii internaţionale independente de evaluare a dovezilor ştiinţifice.
Analiza a inclus 73 de studii clinice, cu aproape 5.000 de adulţi diagnosticaţi cu depresie, şi a evaluat cât de solide sunt dovezile privind efectul exerciţiului fizic asupra simptomelor depresive.
Rezultatele arată că nu există diferenţe semnificative între exerciţiul fizic şi tratamentele standard, precum psihoterapia sau medicaţia, în reducerea simptomelor frecvente ale depresiei, așa cum sunt lipsa de energie, tristeţea persistentă, tulburările de somn sau sentimentul de lipsă de speranţă.
„Am constatat că…
